Почему возникает повышенная тревожность у молодых мам и как с ней бороться?

Повышенная тревожность наблюдается и у взрослых, и у детей. Она развивается на фоне жизненных проблем: неполадки на работе, семейные ссоры, проблемы со здоровьем. Несмотря на то, что проблемы возникают у всех людей, каждый переживает их по-своему. Склонность к тревожности обычно проявляется еще в детстве, особенно если к этому были склонны родители. Если мама и папа каждую проблему драматизировали, тяжело переживали, все время запугивали ребенка какими-либо опасностями, то в результате человек вырастает слишком боязливым и недоверчивым. Тревожность может быть связана с такими заболеваниями, как гипогликемия, тиреотоксикоз, синдром отмены, вегетососудистая дистония и другие. Нередко она проявляется в постродовой период.

Тревожность у молодых мам проявляется резкими перепадами настроения, повышенной плаксивостью, необоснованной раздражительностью, постоянным беспокойством, бессонницей. Женщина может испытывать сильный панический страх или вину, которые не дают ей полноценно заботиться о малыше. Многие мамы грудничков сталкиваются с тем, что бояться оставаться наедине с ребенком в квартире. Женщина переживает, что сделает что-нибудь не так, не может ни на секунду отлучиться от детской кроватки. В результате начинается деформация сознания и серьезные психические расстройства. В данном случае показано лечение постоянного чувства тревоги специалистом. Врач может назначить антидепрессанты и поможет выявить истинные причины депрессии.

Причин послеродовой тревожности несколько:

• Наследственная предрасположенность;
• Нарушение гормонального фона;
• Нехватка свободного времени;
• Невнимательность со стороны мужа, родственников;
• Хроническая физическая и психологическая усталость;
• Резкая смена образа жизни.

Плохие отношения в семье, нежеланная беременность, ранний возраст, отказ мужчины от отцовства – все эти факторы почти всегда вызывают депрессию. Беспокойство и тревожность особенно присущи мнительным личностям, принимающим все события жизни слишком близко к сердцу. Некоторые молодые мамы еще на стадии беременности начинают переживать о том, что их ребенок может заболеть, упасть, не получит должного образования, свяжется с дурной компанией и т.д. Эти необоснованные страхи в итоге становятся навязчивыми мыслями, которые разрушают жизнь женщины и ее семьи. Что же делать в такой ситуации?

Во-первых, нужно пересмотреть свое отношение к жизни и научиться расслабляться. Для этого прекрасно подходят йога, пилатес, медитации, аутотренинги. Молодой маме нужно разобраться в себе и понять, что ее жертвы никого не спасут и по сути не нужны. Не отказывайтесь от косметики, отправьтесь на шоппинг, поговорите с подругой, сходите в кино. Материнство не должно стать тяжелой рутиной.

Во-вторых, нужно заручиться поддержкой мужа и родных. Не нужно бояться рассказывать о своих страхах и переживаниях супругу. Честно говорите ему о том, что чувствуете, и тогда он сможет вас понять и защитить.

В-третьих, для успокоения можно применять препараты на основе целебных растений: мята, валериана, пустырник, пион, боярышник и т.д.

В отдельных случаях необходимо лечение повышенной тревожности у специалистов. Врач поможет восстановить душевное равновесие, и при необходимости назначит транквилизаторы, антидепрессанты, или гомеопатические средства. Обязательно следует обратиться к профессионалам в случае, если тревожное состояние сопровождается одышкой, тошнотой, повышением давления, нарушением сердцебиения, болью в груди, отдающей в руку.